La ciencia de la postura, explicada.
Guías basadas en evidencia sobre postura, dolor de cuello y cómo crear hábitos duraderos. Cada artículo se basa en investigación revisada por pares, no en modas.
Cabeza adelantada: causas, efectos y ejercicios basados en evidencia
Lo que la investigación dice realmente sobre la cabeza adelantada y el dolor de cuello, y los ejercicios que han demostrado ayudar en ensayos aleatorizados.
Cuello de texto: la ciencia de la postura con el móvil y cómo corregirla
Cómo mirar hacia abajo al móvil carga tu columna cervical, y la biomecánica detrás del "cuello de texto".
¿Cuánto se tarda realmente en corregir la postura?
El mito de los "21 días", lo que muestra realmente la investigación sobre hábitos y un calendario realista para el cambio postural.
Hombros redondeados y síndrome cruzado superior: qué dice la investigación
Los desequilibrios musculares detrás de los hombros redondeados y las estrategias de fortalecimiento y estiramiento respaldadas por la evidencia.
Postura y dolor de espalda: qué muestra la evidencia científica
¿La postura al sentarse causa realmente dolor de espalda? Un repaso a la investigación sobre tiempo sentado, postura y dolor lumbar.